Wychowanie Fizyczne, Edukacja dla Bezpieczeństwa

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Pytanie dotyczy stylu klasycznego (pot. żabka). Który moment w stylu klasycznym trwa dłużej: Oddech. Poślizg (wyleżenie)? Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=lMqa0up1Kts Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Poszukajcie w internecie - jaki jest obecny rekord świata we Freediving-u? Czyli na jaką głębokość (chodzi o metry) zszedł człowiek bez aparatury tlenowej? Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=eu2pBpQolKE Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Pytanie dotyczy stylu klasycznego (pot. żabka). Który moment w stylu klasycznym trwa dłużej: Oddech. Poślizg (wyleżenie)? Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=lMqa0up1Kts Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Poszukajcie w internecie - jaki jest obecny rekord świata we Freediving-u? Czyli na jaką głębokość (chodzi o metry) zszedł człowiek bez aparatury tlenowej? Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=eu2pBpQolKE Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Pytanie dotyczy stylu klasycznego (pot. żabka). Który moment w stylu klasycznym trwa dłużej: Oddech. Poślizg (wyleżenie)? Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=lMqa0up1Kts Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Poszukajcie w internecie - jaki jest obecny rekord świata we Freediving-u? Czyli na jaką głębokość (chodzi o metry) zszedł człowiek bez aparatury tlenowej? Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=eu2pBpQolKE Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Pytanie dotyczy stylu klasycznego (pot. żabka). Który moment w stylu klasycznym trwa dłużej: Oddech. Poślizg (wyleżenie)? Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=lMqa0up1Kts Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Poszukajcie w internecie - jaki jest obecny rekord świata we Freediving-u? Czyli na jaką głębokość (chodzi o metry) zszedł człowiek bez aparatury tlenowej? Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=eu2pBpQolKE Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Pytanie dotyczy stylu klasycznego (pot. żabka). Który moment w stylu klasycznym trwa dłużej: Oddech. Poślizg (wyleżenie)? Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=lMqa0up1Kts Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Poszukajcie w internecie - jaki jest obecny rekord świata we Freediving-u? Czyli na jaką głębokość (chodzi o metry) zszedł człowiek bez aparatury tlenowej? Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=eu2pBpQolKE Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Pytanie dotyczy stylu klasycznego (pot. żabka). Który moment w stylu klasycznym trwa dłużej: Oddech. Poślizg (wyleżenie)? Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=lMqa0up1Kts Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Poszukajcie w internecie - jaki jest obecny rekord świata we Freediving-u? Czyli na jaką głębokość (chodzi o metry) zszedł człowiek bez aparatury tlenowej? Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=eu2pBpQolKE Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "KOŁYSKA" - pozycja siad skulny czyli ręce trzymają podudzia w siadzie. Trzymając cały czas podudzia przetaczacie się na plecy i powracacie do siadu skulnego - 10 razy. Zabawa "ÓSEMKA" - pozycja stanie w rozkroku i skłon tułowia w przód. W dłoniach trzymacie piłkę i wykonujecie toczenie piłki po podłodze wokół nóg (piłka zatacza ósemkę) - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "KOŁYSKA" - pozycja siad skulny czyli ręce trzymają podudzia w siadzie. Trzymając cały czas podudzia przetaczacie się na plecy i powracacie do siadu skulnego - 10 razy. Zabawa "ÓSEMKA" - pozycja stanie w rozkroku i skłon tułowia w przód. W dłoniach trzymacie piłkę i wykonujecie toczenie piłki po podłodze wokół nóg (piłka zatacza ósemkę) - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "KOŁYSKA" - pozycja siad skulny czyli ręce trzymają podudzia w siadzie. Trzymając cały czas podudzia przetaczacie się na plecy i powracacie do siadu skulnego - 10 razy. Zabawa "ÓSEMKA" - pozycja stanie w rozkroku i skłon tułowia w przód. W dłoniach trzymacie piłkę i wykonujecie toczenie piłki po podłodze wokół nóg (piłka zatacza ósemkę) - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Pytanie dotyczy stylu klasycznego (pot. żabka). Który moment w stylu klasycznym trwa dłużej: Oddech. Poślizg (wyleżenie)? Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=lMqa0up1Kts Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Poszukajcie w internecie - jaki jest obecny rekord świata we Freediving-u? Czyli na jaką głębokość (chodzi o metry) zszedł człowiek bez aparatury tlenowej? Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=eu2pBpQolKE Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Pytanie dotyczy stylu klasycznego (pot. żabka). Który moment w stylu klasycznym trwa dłużej: Oddech. Poślizg (wyleżenie)? Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=lMqa0up1Kts Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Poszukajcie w internecie - jaki jest obecny rekord świata we Freediving-u? Czyli na jaką głębokość (chodzi o metry) zszedł człowiek bez aparatury tlenowej? Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=eu2pBpQolKE Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "KOŁYSKA" - pozycja siad skulny czyli ręce trzymają podudzia w siadzie. Trzymając cały czas podudzia przetaczacie się na plecy i powracacie do siadu skulnego - 10 razy. Zabawa "ÓSEMKA" - pozycja stanie w rozkroku i skłon tułowia w przód. W dłoniach trzymacie piłkę i wykonujecie toczenie piłki po podłodze wokół nóg (piłka zatacza ósemkę) - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Pytanie dotyczy stylu klasycznego (pot. żabka). Który moment w stylu klasycznym trwa dłużej: Oddech. Poślizg (wyleżenie)? Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=lMqa0up1Kts Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Poszukajcie w internecie - jaki jest obecny rekord świata we Freediving-u? Czyli na jaką głębokość (chodzi o metry) zszedł człowiek bez aparatury tlenowej? Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=eu2pBpQolKE Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Pytanie dotyczy stylu klasycznego (pot. żabka). Który moment w stylu klasycznym trwa dłużej: Oddech. Poślizg (wyleżenie)? Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=lMqa0up1Kts Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Poszukajcie w internecie - jaki jest obecny rekord świata we Freediving-u? Czyli na jaką głębokość (chodzi o metry) zszedł człowiek bez aparatury tlenowej? Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=eu2pBpQolKE Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "KOŁYSKA" - pozycja siad skulny czyli ręce trzymają podudzia w siadzie. Trzymając cały czas podudzia przetaczacie się na plecy i powracacie do siadu skulnego - 10 razy. Zabawa "ÓSEMKA" - pozycja stanie w rozkroku i skłon tułowia w przód. W dłoniach trzymacie piłkę i wykonujecie toczenie piłki po podłodze wokół nóg (piłka zatacza ósemkę) - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "KOŁYSKA" - pozycja siad skulny czyli ręce trzymają podudzia w siadzie. Trzymając cały czas podudzia przetaczacie się na plecy i powracacie do siadu skulnego - 10 razy. Zabawa "ÓSEMKA" - pozycja stanie w rozkroku i skłon tułowia w przód. W dłoniach trzymacie piłkę i wykonujecie toczenie piłki po podłodze wokół nóg (piłka zatacza ósemkę) - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Każdy z Was wie, że płynąc stylami klasycznym, kraulowym, motylkowym należy wziąć oddech. Więc moje pytanie brzmi co dla człowieka oznacza " ODDYCHANIE W WODZIE "? Dla przypomnienia uczy się tego od pierwszych zajęć na pływalni. Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=0RvmeHdNNL8 Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Jaki jest obecnie rekord  Guinness-a wstrzymania powietrza przez człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=L89kY5ewgqU Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Każdy z Was wie, że płynąc stylami klasycznym, kraulowym, motylkowym należy wziąć oddech. Więc moje pytanie brzmi co dla człowieka oznacza " ODDYCHANIE W WODZIE "? Dla przypomnienia uczy się tego od pierwszych zajęć na pływalni. Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=0RvmeHdNNL8 Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Jaki jest obecnie rekord  Guinness-a wstrzymania powietrza przez człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=L89kY5ewgqU Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Każdy z Was wie, że płynąc stylami klasycznym, kraulowym, motylkowym należy wziąć oddech. Więc moje pytanie brzmi co dla człowieka oznacza " ODDYCHANIE W WODZIE "? Dla przypomnienia uczy się tego od pierwszych zajęć na pływalni. Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=0RvmeHdNNL8 Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Jaki jest obecnie rekord  Guinness-a wstrzymania powietrza przez człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=L89kY5ewgqU Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Każdy z Was wie, że płynąc stylami klasycznym, kraulowym, motylkowym należy wziąć oddech. Więc moje pytanie brzmi co dla człowieka oznacza " ODDYCHANIE W WODZIE "? Dla przypomnienia uczy się tego od pierwszych zajęć na pływalni. Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=0RvmeHdNNL8 Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Jaki jest obecnie rekord  Guinness-a wstrzymania powietrza przez człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=L89kY5ewgqU Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Każdy z Was wie, że płynąc stylami klasycznym, kraulowym, motylkowym należy wziąć oddech. Więc moje pytanie brzmi co dla człowieka oznacza " ODDYCHANIE W WODZIE "? Dla przypomnienia uczy się tego od pierwszych zajęć na pływalni. Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=0RvmeHdNNL8 Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Jaki jest obecnie rekord  Guinness-a wstrzymania powietrza przez człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=L89kY5ewgqU Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Każdy z Was wie, że płynąc stylami klasycznym, kraulowym, motylkowym należy wziąć oddech. Więc moje pytanie brzmi co dla człowieka oznacza " ODDYCHANIE W WODZIE "? Dla przypomnienia uczy się tego od pierwszych zajęć na pływalni. Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=0RvmeHdNNL8 Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Jaki jest obecnie rekord  Guinness-a wstrzymania powietrza przez człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=L89kY5ewgqU Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania bocznego skrzywienia kręgosłupa (skolioza): Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "SAMOLOT-RAKIETA-ODRZUTOWIEC" - w leżeniu przodem (na brzuchu) na hasło  SAMOLOT  przenosicie ręce wyprostowane w bok i liczycie do 5. Na hasło  RAKIETA  przenosicie ręce w przód i liczycie do 5, na hasło  ODRZUTOWIEC  przenosicie ręce skośnie w tył. Bardzo ważne aby pod czas przenoszenia i liczenia ręce były uniesione nad podłogą. Zabawa "WIELKOLUDY" wykonujecie jedne okrążenie wokół własnego pokoju lub całego mieszkania z rękoma uniesionymi do góry i na wspiętych palcach. Po wykonaniu przerwa 10 sek. i powtarzacie ćwiczenie 5 x. Wykonajcie 10 skłonów brzucha i po wykonaniu przyjmijcie skorygowaną postawę potraktujcie 3 części zadania

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania bocznego skrzywienia kręgosłupa (skolioza): Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "SAMOLOT-RAKIETA-ODRZUTOWIEC" - w leżeniu przodem (na brzuchu) na hasło  SAMOLOT  przenosicie ręce wyprostowane w bok i liczycie do 5. Na hasło  RAKIETA  przenosicie ręce w przód i liczycie do 5, na hasło  ODRZUTOWIEC  przenosicie ręce skośnie w tył. Bardzo ważne aby pod czas przenoszenia i liczenia ręce były uniesione nad podłogą. Zabawa "WIELKOLUDY" wykonujecie jedne okrążenie wokół własnego pokoju lub całego mieszkania z rękoma uniesionymi do góry i na wspiętych palcach. Po wykonaniu przerwa 10 sek. i powtarzacie ćwiczenie 5 x. Wykonajcie 10 skłonów brzucha i po wykonaniu przyjmijcie skorygowaną postawę potraktujcie 3 części zadania

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania bocznego skrzywienia kręgosłupa (skolioza): Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "SAMOLOT-RAKIETA-ODRZUTOWIEC" - w leżeniu przodem (na brzuchu) na hasło  SAMOLOT  przenosicie ręce wyprostowane w bok i liczycie do 5. Na hasło  RAKIETA  przenosicie ręce w przód i liczycie do 5, na hasło  ODRZUTOWIEC  przenosicie ręce skośnie w tył. Bardzo ważne aby pod czas przenoszenia i liczenia ręce były uniesione nad podłogą. Zabawa "WIELKOLUDY" wykonujecie jedne okrążenie wokół własnego pokoju lub całego mieszkania z rękoma uniesionymi do góry i na wspiętych palcach. Po wykonaniu przerwa 10 sek. i powtarzacie ćwiczenie 5 x. Wykonajcie 10 skłonów brzucha i po wykonaniu przyjmijcie skorygowaną postawę potraktujcie 3 części zadania

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Każdy z Was wie, że płynąc stylami klasycznym, kraulowym, motylkowym należy wziąć oddech. Więc moje pytanie brzmi co dla człowieka oznacza " ODDYCHANIE W WODZIE "? Dla przypomnienia uczy się tego od pierwszych zajęć na pływalni. Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=0RvmeHdNNL8 Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Jaki jest obecnie rekord  Guinness-a wstrzymania powietrza przez człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=L89kY5ewgqU Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Każdy z Was wie, że płynąc stylami klasycznym, kraulowym, motylkowym należy wziąć oddech. Więc moje pytanie brzmi co dla człowieka oznacza " ODDYCHANIE W WODZIE "? Dla przypomnienia uczy się tego od pierwszych zajęć na pływalni. Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=0RvmeHdNNL8 Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Jaki jest obecnie rekord  Guinness-a wstrzymania powietrza przez człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=L89kY5ewgqU Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania bocznego skrzywienia kręgosłupa (skolioza): Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "SAMOLOT-RAKIETA-ODRZUTOWIEC" - w leżeniu przodem (na brzuchu) na hasło  SAMOLOT  przenosicie ręce wyprostowane w bok i liczycie do 5. Na hasło  RAKIETA  przenosicie ręce w przód i liczycie do 5, na hasło  ODRZUTOWIEC  przenosicie ręce skośnie w tył. Bardzo ważne aby pod czas przenoszenia i liczenia ręce były uniesione nad podłogą. Zabawa "WIELKOLUDY" wykonujecie jedne okrążenie wokół własnego pokoju lub całego mieszkania z rękoma uniesionymi do góry i na wspiętych palcach. Po wykonaniu przerwa 10 sek. i powtarzacie ćwiczenie 5 x. Wykonajcie 10 skłonów brzucha i po wykonaniu przyjmijcie skorygowaną postawę potraktujcie 3 części zadania

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Każdy z Was wie, że płynąc stylami klasycznym, kraulowym, motylkowym należy wziąć oddech. Więc moje pytanie brzmi co dla człowieka oznacza " ODDYCHANIE W WODZIE "? Dla przypomnienia uczy się tego od pierwszych zajęć na pływalni. Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=0RvmeHdNNL8 Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Jaki jest obecnie rekord  Guinness-a wstrzymania powietrza przez człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=L89kY5ewgqU Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Każdy z Was wie, że płynąc stylami klasycznym, kraulowym, motylkowym należy wziąć oddech. Więc moje pytanie brzmi co dla człowieka oznacza " ODDYCHANIE W WODZIE "? Dla przypomnienia uczy się tego od pierwszych zajęć na pływalni. Obejrzyj film: https://www.youtube.com/watch?v=0RvmeHdNNL8 Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Jaki jest obecnie rekord  Guinness-a wstrzymania powietrza przez człowieka. https://www.youtube.com/watch?v=L89kY5ewgqU Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania bocznego skrzywienia kręgosłupa (skolioza): Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "SAMOLOT-RAKIETA-ODRZUTOWIEC" - w leżeniu przodem (na brzuchu) na hasło  SAMOLOT  przenosicie ręce wyprostowane w bok i liczycie do 5. Na hasło  RAKIETA  przenosicie ręce w przód i liczycie do 5, na hasło  ODRZUTOWIEC  przenosicie ręce skośnie w tył. Bardzo ważne aby pod czas przenoszenia i liczenia ręce były uniesione nad podłogą. Zabawa "WIELKOLUDY" wykonujecie jedne okrążenie wokół własnego pokoju lub całego mieszkania z rękoma uniesionymi do góry i na wspiętych palcach. Po wykonaniu przerwa 10 sek. i powtarzacie ćwiczenie 5 x. Wykonajcie 10 skłonów brzucha i po wykonaniu przyjmijcie skorygowaną postawę potraktujcie 3 części zadania

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania bocznego skrzywienia kręgosłupa (skolioza): Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: Zabawa "SAMOLOT-RAKIETA-ODRZUTOWIEC" - w leżeniu przodem (na brzuchu) na hasło SAMOLOT przenosicie ręce wyprostowane w bok i liczycie do 5. Na hasło  RAKIETA przenosicie ręce w przód i liczycie do 5, na hasło ODRZUTOWIEC przenosicie ręce skośnie w tył. Bardzo ważne aby pod czas przenoszenia i liczenia ręce były uniesione nad podłogą. Zabawa "WIELKOLUDY" wykonujecie jedne okrążenie wokół własnego pokoju lub całego mieszkania z rękoma uniesionymi do góry i na wspiętych palcach. Po wykonaniu przerwa 10 sek. i powtarzacie ćwiczenie 5 x. Wykonajcie 10 skłonów brzucha i po wykonaniu przyjmijcie skorygowaną postawę potraktujcie 3 części zadania jak

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Dzisiaj chcę Was zapytać o wiadomości, które już tłumaczyłem i objaśniałem na lekcji. Chodzi mi o RÓWNOWAGĘ CIAŁA w wodzie na piersiach (potocznie na brzuchu). Mam nadzieję, że pamiętacie? Napiszcie mi  3 czynności  jakie musi wykonać człowiek aby jego ciało było w równowadze w wodzie na piersiach (na brzuchu). Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czym jest woda? Zapraszam na pasjonujący film: https://www.youtube.com/watch?v=31bsduG0B3k Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Dzisiaj chcę Was zapytać o wiadomości, które już tłumaczyłem i objaśniałem na lekcji. Chodzi mi o RÓWNOWAGĘ CIAŁA w wodzie na piersiach (potocznie na brzuchu). Mam nadzieję, że pamiętacie? Napiszcie mi  3 czynności  jakie musi wykonać człowiek aby jego ciało było w równowadze w wodzie na piersiach (na brzuchu). Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czym jest woda? Zapraszam na pasjonujący film: https://www.youtube.com/watch?v=31bsduG0B3k Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Dzisiaj chcę Was zapytać o wiadomości, które już tłumaczyłem i objaśniałem na lekcji. Chodzi mi o RÓWNOWAGĘ CIAŁA w wodzie na piersiach (potocznie na brzuchu). Mam nadzieję, że pamiętacie? Napiszcie mi  3 czynności  jakie musi wykonać człowiek aby jego ciało było w równowadze w wodzie na piersiach (na brzuchu). Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czym jest woda? Zapraszam na pasjonujący film: https://www.youtube.com/watch?v=31bsduG0B3k Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Dzisiaj chcę Was zapytać o wiadomości, które już tłumaczyłem i objaśniałem na lekcji. Chodzi mi o RÓWNOWAGĘ CIAŁA w wodzie na piersiach (potocznie na brzuchu). Mam nadzieję, że pamiętacie? Napiszcie mi  3 czynności  jakie musi wykonać człowiek aby jego ciało było w równowadze w wodzie na piersiach (na brzuchu). Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czym jest woda? Zapraszam na pasjonujący film: https://www.youtube.com/watch?v=31bsduG0B3k Powodzenia