Wychowanie Fizyczne, Edukacja dla Bezpieczeństwa

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Wiecie już jakie mamy style i ile ich jest w sporcie zwanym pływanie. Ale czy wiecie, które są wykorzystywane w ratownictwie wodnym. Podajcie nazwę dwóch styli, których głównie używa się do samoasekuracji i samoratownictwa. Jednego uczyliście się na naszych zajęciach na basenie. Był to wasz pierwszy styl, którego się nauczyliście. Zadanie 2. Pytanie zagadka. Jakie zwierzątko żyjące w wodzie jest nieśmiertelne? Podpowiedź: https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Stu%C5%82bia_pospolita Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Wiecie już jakie mamy style i ile ich jest w sporcie zwanym pływanie. Ale czy wiecie, które są wykorzystywane w ratownictwie wodnym. Podajcie nazwę dwóch styli, których głównie używa się do samoasekuracji i samoratownictwa. Jednego uczyliście się na naszych zajęciach na basenie. Był to wasz pierwszy styl, którego się nauczyliście. Zadanie 2. Pytanie zagadka. Jakie zwierzątko żyjące w wodzie jest nieśmiertelne? Podpowiedź: https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Stu%C5%82bia_pospolita Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: - w podporze przodem idąc przodem (czworakowanie) 10 okrążeń swojego pokoju lub salonu, - marsz po całym mieszkaniu z woreczkiem na głowie. Morze to być woreczek ryżu, kaszy gryczanej i tym podobne. 5 okrążeń - w leżeniu przodem (na brzuchu) w rękach trzymamy deskę do krojenia, na desce kładziemy piłkę ping pong lub inną i unosząc ręce nad podłogę staramy utrzymać piłkę na desce licząc do 10. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, żeby podczas liczenia łokcie nie dotykały podłoża. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: - w podporze przodem idąc przodem (czworakowanie) 10 okrążeń swojego pokoju lub salonu, - marsz po całym mieszkaniu z woreczkiem na głowie. Morze to być woreczek ryżu, kaszy gryczanej i tym podobne. 5 okrążeń - w leżeniu przodem (na brzuchu) w rękach trzymamy deskę do krojenia, na desce kładziemy piłkę ping pong lub inną i unosząc ręce nad podłogę staramy utrzymać piłkę na desce licząc do 10. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, żeby podczas liczenia łokcie nie dotykały podłoża. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: - w podporze przodem idąc przodem (czworakowanie) 10 okrążeń swojego pokoju lub salonu, - marsz po całym mieszkaniu z woreczkiem na głowie. Morze to być woreczek ryżu, kaszy gryczanej i tym podobne. 5 okrążeń - w leżeniu przodem (na brzuchu) w rękach trzymamy deskę do krojenia, na desce kładziemy piłkę ping pong lub inną i unosząc ręce nad podłogę staramy utrzymać piłkę na desce licząc do 10. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, żeby podczas liczenia łokcie nie dotykały podłoża. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Wiecie już jakie mamy style i ile ich jest w sporcie zwanym pływanie. Ale czy wiecie, które są wykorzystywane w ratownictwie wodnym. Podajcie nazwę dwóch styli, których głównie używa się do samoasekuracji i samoratownictwa. Jednego uczyliście się na naszych zajęciach na basenie. Był to wasz pierwszy styl, którego się nauczyliście. Zadanie 2. Pytanie zagadka. Jakie zwierzątko żyjące w wodzie jest nieśmiertelne? Podpowiedź: https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Stu%C5%82bia_pospolita Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Wiecie już jakie mamy style i ile ich jest w sporcie zwanym pływanie. Ale czy wiecie, które są wykorzystywane w ratownictwie wodnym. Podajcie nazwę dwóch styli, których głównie używa się do samoasekuracji i samoratownictwa. Jednego uczyliście się na naszych zajęciach na basenie. Był to wasz pierwszy styl, którego się nauczyliście. Zadanie 2. Pytanie zagadka. Jakie zwierzątko żyjące w wodzie jest nieśmiertelne? Podpowiedź: https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Stu%C5%82bia_pospolita Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: - w podporze przodem idąc przodem (czworakowanie) 10 okrążeń swojego pokoju lub salonu, - marsz po całym mieszkaniu z woreczkiem na głowie. Morze to być woreczek ryżu, kaszy gryczanej i tym podobne. 5 okrążeń - w leżeniu przodem (na brzuchu) w rękach trzymamy deskę do krojenia, na desce kładziemy piłkę ping pong lub inną i unosząc ręce nad podłogę staramy utrzymać piłkę na desce licząc do 10. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, żeby podczas liczenia łokcie nie dotykały podłoża. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Wiecie już jakie mamy style i ile ich jest w sporcie zwanym pływanie. Ale czy wiecie, które są wykorzystywane w ratownictwie wodnym. Podajcie nazwę dwóch styli, których głównie używa się do samoasekuracji i samoratownictwa. Jednego uczyliście się na naszych zajęciach na basenie. Był to wasz pierwszy styl, którego się nauczyliście. Zadanie 2. Pytanie zagadka. Jakie zwierzątko żyjące w wodzie jest nieśmiertelne? Podpowiedź: https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Stu%C5%82bia_pospolita Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Wiecie już jakie mamy style i ile ich jest w sporcie zwanym pływanie. Ale czy wiecie, które są wykorzystywane w ratownictwie wodnym. Podajcie nazwę dwóch styli, których głównie używa się do samoasekuracji i samoratownictwa. Jednego uczyliście się na naszych zajęciach na basenie. Był to wasz pierwszy styl, którego się nauczyliście. Zadanie 2. Pytanie zagadka. Jakie zwierzątko żyjące w wodzie jest nieśmiertelne? Podpowiedź: https://pl.m.wikipedia.org/wiki/Stu%C5%82bia_pospolita Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: - w podporze przodem idąc przodem (czworakowanie) 10 okrążeń swojego pokoju lub salonu, - marsz po całym mieszkaniu z woreczkiem na głowie. Morze to być woreczek ryżu, kaszy gryczanej i tym podobne. 5 okrążeń - w leżeniu przodem (na brzuchu) w rękach trzymamy deskę do krojenia, na desce kładziemy piłkę ping pong lub inną i unosząc ręce nad podłogę staramy utrzymać piłkę na desce licząc do 10. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, żeby podczas liczenia łokcie nie dotykały podłoża. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: - w podporze przodem idąc przodem (czworakowanie) 10 okrążeń swojego pokoju lub salonu, - marsz po całym mieszkaniu z woreczkiem na głowie. Morze to być woreczek ryżu, kaszy gryczanej i tym podobne. 5 okrążeń - w leżeniu przodem (na brzuchu) w rękach trzymamy deskę do krojenia, na desce kładziemy piłkę ping pong lub inną i unosząc ręce nad podłogę staramy utrzymać piłkę na desce licząc do 10. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, żeby podczas liczenia łokcie nie dotykały podłoża. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Proszę wymienić elementy wyścigu pływackiego. Podpowiedź znajdziecie na stronie 8 w tym linku: http://www.polswim.pl/sites/default/files/zal_do_uchwaly_48.pdf Zadanie 2. Pytanie zagadka. Po jakich elementach wyścigu pływackiego pływak płynie najszybciej? Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Proszę wymienić elementy wyścigu pływackiego. Podpowiedź znajdziecie na stronie 8 w tym linku: http://www.polswim.pl/sites/default/files/zal_do_uchwaly_48.pdf Zadanie 2. Pytanie zagadka. Po jakich elementach wyścigu pływackiego pływak płynie najszybciej? Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Proszę wymienić elementy wyścigu pływackiego. Podpowiedź znajdziecie na stronie 8 w tym linku: http://www.polswim.pl/sites/default/files/zal_do_uchwaly_48.pdf Zadanie 2. Pytanie zagadka. Po jakich elementach wyścigu pływackiego pływak płynie najszybciej? Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Proszę wymienić elementy wyścigu pływackiego. Podpowiedź znajdziecie na stronie 8 w tym linku: http://www.polswim.pl/sites/default/files/zal_do_uchwaly_48.pdf Zadanie 2. Pytanie zagadka. Po jakich elementach wyścigu pływackiego pływak płynie najszybciej? Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Proszę wymienić elementy wyścigu pływackiego. Podpowiedź znajdziecie na stronie 8 w tym linku: http://www.polswim.pl/sites/default/files/zal_do_uchwaly_48.pdf Zadanie 2. Pytanie zagadka. Po jakich elementach wyścigu pływackiego pływak płynie najszybciej? Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Proszę wymienić elementy wyścigu pływackiego. Podpowiedź znajdziecie na stronie 8 w tym linku: http://www.polswim.pl/sites/default/files/zal_do_uchwaly_48.pdf Zadanie 2. Pytanie zagadka. Po jakich elementach wyścigu pływackiego pływak płynie najszybciej? Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: -  wykonanie 10 skłonów brzucha (tzw. brzuszków) - w leżeniu tyłem (na plecach) ręce rozłożone na boki - przenosząc ręce nad klatkę piersiową wykonujemy wydech, natomiast gdy wracają na boki wykonujemy wdech, to powtarzamy 20 razy - łapiecie za futrynę drzwi od swojego pokoju i mocno trzymając się rękoma próbujecie iść do przodu wykonując wdech, gdy opór nie będzie pozwalał na dalsze parcie do przodu wytrzymujecie 3 sek. i wracacie z powrotem wykonując wydech. Powtarzamy to ćwiczenie 20 razy potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: -  wykonanie 10 skłonów brzucha (tzw. brzuszków) - w leżeniu tyłem (na plecach) ręce rozłożone na boki - przenosząc ręce nad klatkę piersiową wykonujemy wydech, natomiast gdy wracają na boki wykonujemy wdech, to powtarzamy 20 razy - łapiecie za futrynę drzwi od swojego pokoju i mocno trzymając się rękoma próbujecie iść do przodu wykonując wdech, gdy opór nie będzie pozwalał na dalsze parcie do przodu wytrzymujecie 3 sek. i wracacie z powrotem wykonując wydech. Powtarzamy to ćwiczenie 20 razy potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: -  wykonanie 10 skłonów brzucha (tzw. brzuszków) - w leżeniu tyłem (na plecach) ręce rozłożone na boki - przenosząc ręce nad klatkę piersiową wykonujemy wydech, natomiast gdy wracają na boki wykonujemy wdech, to powtarzamy 20 razy - łapiecie za futrynę drzwi od swojego pokoju i mocno trzymając się rękoma próbujecie iść do przodu wykonując wdech, gdy opór nie będzie pozwalał na dalsze parcie do przodu wytrzymujecie 3 sek. i wracacie z powrotem wykonując wydech. Powtarzamy to ćwiczenie 20 razy potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Proszę wymienić elementy wyścigu pływackiego. Podpowiedź znajdziecie na stronie 8 w tym linku: http://www.polswim.pl/sites/default/files/zal_do_uchwaly_48.pdf Zadanie 2. Pytanie zagadka. Po jakich elementach wyścigu pływackiego pływak płynie najszybciej? Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Proszę wymienić elementy wyścigu pływackiego. Podpowiedź znajdziecie na stronie 8 w tym linku: http://www.polswim.pl/sites/default/files/zal_do_uchwaly_48.pdf Zadanie 2. Pytanie zagadka. Po jakich elementach wyścigu pływackiego pływak płynie najszybciej? Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: -  wykonanie 10 skłonów brzucha (tzw. brzuszków) - w leżeniu tyłem (na plecach) ręce rozłożone na boki - przenosząc ręce nad klatkę piersiową wykonujemy wydech, natomiast gdy wracają na boki wykonujemy wdech, to powtarzamy 20 razy - łapiecie za futrynę drzwi od swojego pokoju i mocno trzymając się rękoma próbujecie iść do przodu wykonując wdech, gdy opór nie będzie pozwalał na dalsze parcie do przodu wytrzymujecie 3 sek. i wracacie z powrotem wykonując wydech. Powtarzamy to ćwiczenie 20 razy potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Proszę wymienić elementy wyścigu pływackiego. Podpowiedź znajdziecie na stronie 8 w tym linku: http://www.polswim.pl/sites/default/files/zal_do_uchwaly_48.pdf Zadanie 2. Pytanie zagadka. Po jakich elementach wyścigu pływackiego pływak płynie najszybciej? Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: -  wykonanie 10 skłonów brzucha (tzw. brzuszków) - w leżeniu tyłem (na plecach) ręce rozłożone na boki - przenosząc ręce nad klatkę piersiową wykonujemy wydech, natomiast gdy wracają na boki wykonujemy wdech, to powtarzamy 20 razy - łapiecie za futrynę drzwi od swojego pokoju i mocno trzymając się rękoma próbujecie iść do przodu wykonując wdech, gdy opór nie będzie pozwalał na dalsze parcie do przodu wytrzymujecie 3 sek. i wracacie z powrotem wykonując wydech. Powtarzamy to ćwiczenie 20 razy potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Proszę wymienić elementy wyścigu pływackiego. Podpowiedź znajdziecie na stronie 8 w tym linku: http://www.polswim.pl/sites/default/files/zal_do_uchwaly_48.pdf Zadanie 2. Pytanie zagadka. Po jakich elementach wyścigu pływackiego pływak płynie najszybciej? Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: -  wykonanie 10 skłonów brzucha (tzw. brzuszków) - w leżeniu tyłem (na plecach) ręce rozłożone na boki - przenosząc ręce nad klatkę piersiową wykonujemy wydech, natomiast gdy wracają na boki wykonujemy wdech, to powtarzamy 20 razy - łapiecie za futrynę drzwi od swojego pokoju i mocno trzymając się rękoma próbujecie iść do przodu wykonując wdech, gdy opór nie będzie pozwalał na dalsze parcie do przodu wytrzymujecie 3 sek. i wracacie z powrotem wykonując wydech. Powtarzamy to ćwiczenie 20 razy potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Na tej podstawie wpiszę  frekwencję . Zadanie 1. Z ilu faz składa się skok startowy ze stopnia startowego: Mała podpowiedź: https://docplayer.pl/7766361-Technika-skoku-startowego.html oraz https://www.youtube.com/watch?v=Buix8Hukzt0&t=63s Zadanie 2. Jak wykonuje się skok startowy do stylu (chodzi mi tu głównie z miejsca, z którego wykonuje się skok np: z wody czy ze stopnia startowego): grzbietowego klasycznego kraulowego motylkowego Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Na tej podstawie wpiszę  frekwencję . Zadanie 1. Z ilu faz składa się skok startowy ze stopnia startowego: Mała podpowiedź: https://docplayer.pl/7766361-Technika-skoku-startowego.html oraz https://www.youtube.com/watch?v=Buix8Hukzt0&t=63s Zadanie 2. Jak wykonuje się skok startowy do stylu (chodzi mi tu głównie z miejsca, z którego wykonuje się skok np: z wody czy ze stopnia startowego): grzbietowego klasycznego kraulowego motylkowego Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Na tej podstawie wpiszę  frekwencję . Zadanie 1. Z ilu faz składa się skok startowy ze stopnia startowego: Mała podpowiedź: https://docplayer.pl/7766361-Technika-skoku-startowego.html oraz https://www.youtube.com/watch?v=Buix8Hukzt0&t=63s Zadanie 2. Jak wykonuje się skok startowy do stylu (chodzi mi tu głównie z miejsca, z którego wykonuje się skok np: z wody czy ze stopnia startowego): grzbietowego klasycznego kraulowego motylkowego Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Na tej podstawie wpiszę  frekwencję . Zadanie 1. Z ilu faz składa się skok startowy ze stopnia startowego: Mała podpowiedź: https://docplayer.pl/7766361-Technika-skoku-startowego.html oraz https://www.youtube.com/watch?v=Buix8Hukzt0&t=63s Zadanie 2. Jak wykonuje się skok startowy do stylu (chodzi mi tu głównie z miejsca, z którego wykonuje się skok np: z wody czy ze stopnia startowego): grzbietowego klasycznego kraulowego motylkowego Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Na tej podstawie wpiszę  frekwencję . Zadanie 1. Z ilu faz składa się skok startowy ze stopnia startowego: Mała podpowiedź: https://docplayer.pl/7766361-Technika-skoku-startowego.html oraz https://www.youtube.com/watch?v=Buix8Hukzt0&t=63s Zadanie 2. Jak wykonuje się skok startowy do stylu (chodzi mi tu głównie z miejsca, z którego wykonuje się skok np: z wody czy ze stopnia startowego): grzbietowego klasycznego kraulowego motylkowego Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Na tej podstawie wpiszę  frekwencję . Zadanie 1. Z ilu faz składa się skok startowy ze stopnia startowego: Mała podpowiedź: https://docplayer.pl/7766361-Technika-skoku-startowego.html oraz https://www.youtube.com/watch?v=Buix8Hukzt0&t=63s Zadanie 2. Jak wykonuje się skok startowy do stylu (chodzi mi tu głównie z miejsca, z którego wykonuje się skok np: z wody czy ze stopnia startowego): grzbietowego klasycznego kraulowego motylkowego Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: - wykonanie 10 skłonów brzucha (tzw. brzuszków) - w leżeniu przodem (na brzuchu) trzymając woreczki (skarpety lub piłeczki) w wyprostowanych rękach (jeden w prawej ręce, drugi w lewej ręce), uniesionymi nad poziom podłogi, przekładamy woreczki z ręki do ręki 10 razy - w leżeniu tyłem (na plecach) wykonanie 10 pełnych wdechów nosem i powolne wypuszczanie powietrza ustami potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadanie: - wykonanie 10 skłonów brzucha (tzw. brzuszków) - w leżeniu przodem (na brzuchu) trzymając woreczki (skarpety lub piłeczki) w wyprostowanych rękach (jeden w prawej ręce, drugi w lewej ręce), uniesionymi nad poziom podłogi, przekładamy woreczki z ręki do ręki 10 razy - w leżeniu tyłem (na plecach) wykonanie 10 pełnych wdechów nosem i powolne wypuszczanie powietrza ustami potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.