Zajęcia korekcyjne 1d
Dzień dobry,
dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe:
Rozgrzewka:
wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10.
Zadania:
Życzę powodzenia.
dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe:
Rozgrzewka:
wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10.
Zadania:
- Zabawa "KOŁYSKA" - pozycja siad skulny czyli ręce trzymają podudzia w siadzie. Trzymając cały czas podudzia przetaczacie się na plecy i powracacie do siadu skulnego - 10 razy.
- Zabawa "ÓSEMKA" - pozycja stanie w rozkroku i skłon tułowia w przód. W dłoniach trzymacie piłkę i wykonujecie toczenie piłki po podłodze wokół nóg (piłka zatacza ósemkę) - 10 razy.
- Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy.
Życzę powodzenia.
Kacper W. obecny
OdpowiedzUsuńSuper :)
UsuńOlivia K.obecna
OdpowiedzUsuńSuper :)
Usuń