Zajęcia korekcyjne 2d

Dzień dobry,

dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania bocznego skrzywienia kręgosłupa (skolioza):

Rozgrzewka:
wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10.

Zadania:

  1. Zabawa "SAMOLOT-RAKIETA-ODRZUTOWIEC" - w leżeniu przodem (na brzuchu) na hasło SAMOLOT przenosicie ręce wyprostowane w bok i liczycie do 5. Na hasło RAKIETA przenosicie ręce w przód i liczycie do 5, na hasło ODRZUTOWIEC przenosicie ręce skośnie w tył. Bardzo ważne aby pod czas przenoszenia i liczenia ręce były uniesione nad podłogą.
  2. Zabawa "WIELKOLUDY" wykonujecie jedne okrążenie wokół własnego pokoju lub całego mieszkania z rękoma uniesionymi do góry i na wspiętych palcach. Po wykonaniu przerwa 10 sek. i powtarzacie ćwiczenie 5 x.
  3. Wykonajcie 10 skłonów brzucha i po wykonaniu przyjmijcie skorygowaną postawę
potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7.

Życzę powodzenia.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Klasa 5c

Klasa 5c

Klasa 8s i 8a