Wychowanie Fizyczne, Edukacja dla Bezpieczeństwa

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizacji  równocześnie nadmiernej kifozy piersiowej i nadmiernej lordozy. Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: W podporze tyłem z nogami ugiętymi (odwrotność czworakowania) z piłką umieszczoną w okolicach pępka i biodra uniesione wysoko, marsz dookoła swojego pokoju lub mieszkania - 10 razy. Starajcie się aby piłka wam nie spadała :) W staniu tyłem do ściany z rękoma w pozycji "skrzydełek", za plecami umieszczona piłka przyciśnięta plecami do ściany, wykonajcie półprzysiady lub przysiady - 10 razy. W leżeniu przodem, nogi wyprostowane i złączone, ręce wyprostowane i wyciągnięte w bok, pod brzuchem w okolicach pępka zrolowany kocyk, wykonajcie wymach rękoma w górę z jednoczesnym uniesieniem nóg nad podłogę. To powtórzcie 10 razy. potraktujcie

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Z ilu części składa się egzamin na Kartę Pływacką i co należy wykonać aby ją zdać? Podpowiedź:  http://www.aquado.com.pl/?go=R_program Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w tył jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=u0r0dHBbJsI Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Z ilu części składa się egzamin na Kartę Pływacką i co należy wykonać aby ją zdać? Podpowiedź:  http://www.aquado.com.pl/?go=R_program Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w tył jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=u0r0dHBbJsI Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Z ilu części składa się egzamin na Kartę Pływacką i co należy wykonać aby ją zdać? Podpowiedź:  http://www.aquado.com.pl/?go=R_program Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w tył jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=u0r0dHBbJsI Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Z ilu części składa się egzamin na Kartę Pływacką i co należy wykonać aby ją zdać? Podpowiedź:  http://www.aquado.com.pl/?go=R_program Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w tył jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://www.youtube.com/watch?v=u0r0dHBbJsI Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie dotyczy minimalizacji  równocześnie nadmiernej kifozy piersiowej i nadmiernej lordozy. Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: W podporze tyłem z nogami ugiętymi (odwrotność czworakowania) z piłką umieszczoną w okolicach pępka i biodra uniesione wysoko, marsz dookoła swojego pokoju lub mieszkania - 10 razy. Starajcie się aby piłka wam nie spadała :) W staniu tyłem do ściany z rękoma w pozycji "skrzydełek", za plecami umieszczona piłka przyciśnięta plecami do ściany, wykonajcie półprzysiady lub przysiady - 10 razy. W leżeniu przodem, nogi wyprostowane i złączone, ręce wyprostowane i wyciągnięte w bok, pod brzuchem w okolicach pępka zrolowany kocyk, wykonajcie wymach rękoma w górę z jednoczesnym uniesieniem nóg nad podłogę. To powtórzcie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jak

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie dotyczy minimalizacji  równocześnie nadmiernej kifozy piersiowej i nadmiernej lordozy. Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: W podporze tyłem z nogami ugiętymi (odwrotność czworakowania) z piłką umieszczoną w okolicach pępka i biodra uniesione wysoko, marsz dookoła swojego pokoju lub mieszkania - 10 razy. Starajcie się aby piłka wam nie spadała :) W staniu tyłem do ściany z rękoma w pozycji "skrzydełek", za plecami umieszczona piłka przyciśnięta plecami do ściany, wykonajcie półprzysiady lub przysiady - 10 razy. W leżeniu przodem, nogi wyprostowane i złączone, ręce wyprostowane i wyciągnięte w bok, pod brzuchem w okolicach pępka zrolowany kocyk, wykonajcie wymach rękoma w górę z jednoczesnym uniesieniem nóg nad podłogę. To powtórzcie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jak

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Czym się różni styl klasyczny od żabki ratowniczej?  Podajcie jedną charakterystyczną różnicę. Obejrzyj film: To styl klasyczny: https://youtu.be/z--LXl8UcGg To żabka ratownicza: https://youtu.be/EPyuGvNzzjs Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w przód jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://youtu.be/-M1s0Hc6j0A Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Czym się różni styl klasyczny od żabki ratowniczej?  Podajcie jedną charakterystyczną różnicę. Obejrzyj film: To styl klasyczny: https://youtu.be/z--LXl8UcGg To żabka ratownicza: https://youtu.be/EPyuGvNzzjs Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w przód jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://youtu.be/-M1s0Hc6j0A Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Czym się różni styl klasyczny od żabki ratowniczej?  Podajcie jedną charakterystyczną różnicę. Obejrzyj film: To styl klasyczny: https://youtu.be/z--LXl8UcGg To żabka ratownicza: https://youtu.be/EPyuGvNzzjs Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w przód jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://youtu.be/-M1s0Hc6j0A Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Czym się różni styl klasyczny od żabki ratowniczej?  Podajcie jedną charakterystyczną różnicę. Obejrzyj film: To styl klasyczny: https://youtu.be/z--LXl8UcGg To żabka ratownicza: https://youtu.be/EPyuGvNzzjs Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w przód jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://youtu.be/-M1s0Hc6j0A Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: W leżeniu przodem (na brzuchu) ręce wyprostowane przed sobą i oparte o podłogę. Wzrok skierowany na podłoże. Podnosicie wyprostowane nogi w górę i opuszczacie - 10 razy. Przysiady - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Czym się różni styl klasyczny od żabki ratowniczej?  Podajcie jedną charakterystyczną różnicę. Obejrzyj film: To styl klasyczny: https://youtu.be/z--LXl8UcGg To żabka ratownicza: https://youtu.be/EPyuGvNzzjs Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w przód jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://youtu.be/-M1s0Hc6j0A Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Czym się różni styl klasyczny od żabki ratowniczej?  Podajcie jedną charakterystyczną różnicę. Obejrzyj film: To styl klasyczny: https://youtu.be/z--LXl8UcGg To żabka ratownicza: https://youtu.be/EPyuGvNzzjs Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w przód jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://youtu.be/-M1s0Hc6j0A Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: W leżeniu przodem (na brzuchu) ręce wyprostowane przed sobą i oparte o podłogę. Wzrok skierowany na podłoże. Podnosicie wyprostowane nogi w górę i opuszczacie - 10 razy. Przysiady - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: W leżeniu przodem (na brzuchu) ręce wyprostowane przed sobą i oparte o podłogę. Wzrok skierowany na podłoże. Podnosicie wyprostowane nogi w górę i opuszczacie - 10 razy. Przysiady - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Czym się różni styl klasyczny od żabki ratowniczej?  Podajcie jedną charakterystyczną różnicę. Obejrzyj film: To styl klasyczny: https://youtu.be/z--LXl8UcGg To żabka ratownicza: https://youtu.be/EPyuGvNzzjs Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w przód jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://youtu.be/-M1s0Hc6j0A Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Czym się różni styl klasyczny od żabki ratowniczej?  Podajcie jedną charakterystyczną różnicę. Obejrzyj film: To styl klasyczny: https://youtu.be/z--LXl8UcGg To żabka ratownicza: https://youtu.be/EPyuGvNzzjs Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w przód jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://youtu.be/-M1s0Hc6j0A Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: W leżeniu przodem (na brzuchu) ręce wyprostowane przed sobą i oparte o podłogę. Wzrok skierowany na podłoże. Podnosicie wyprostowane nogi w górę i opuszczacie - 10 razy. Przysiady - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Czym się różni styl klasyczny od żabki ratowniczej?  Podajcie jedną charakterystyczną różnicę. Obejrzyj film: To styl klasyczny: https://youtu.be/z--LXl8UcGg To żabka ratownicza: https://youtu.be/EPyuGvNzzjs Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w przód jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://youtu.be/-M1s0Hc6j0A Powodzenia

Dzień dobry, Na wstępie proszę abyście odpowiedzieli na zadane pytania w komentarzu, pod odpowiedzią na pytanie i podali imię i nazwisko. Zadanie 1. Czym się różni styl klasyczny od żabki ratowniczej?  Podajcie jedną charakterystyczną różnicę. Obejrzyj film: To styl klasyczny: https://youtu.be/z--LXl8UcGg To żabka ratownicza: https://youtu.be/EPyuGvNzzjs Zadanie 2. Pytanie zagadka.  Czy przewrót w przód jest wykorzystywany w pływaniu?  Jak tak to, w którym momencie i nazwij to. Przykładowy https://youtu.be/-M1s0Hc6j0A Powodzenia

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: W leżeniu przodem (na brzuchu) ręce wyprostowane przed sobą i oparte o podłogę. Wzrok skierowany na podłoże. Podnosicie wyprostowane nogi w górę i opuszczacie - 10 razy. Przysiady - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.

Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizowania wady pod nazwą plecy wklęsłe: Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i  w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: W leżeniu przodem (na brzuchu) ręce wyprostowane przed sobą i oparte o podłogę. Wzrok skierowany na podłoże. Podnosicie wyprostowane nogi w górę i opuszczacie - 10 razy. Przysiady - 10 razy. Pozycja klęk podparty (to tak jak dziecko raczkuje). Z tej pozycji nie odrywając rąk od podłoża staracie się przykleić pupę do pięt i wytrzymać 7 sekund. Później wracacie do pozycji wyjściowej. To powtarzacie 10 razy. potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7. Życzę powodzenia.