Zajęcia korekcyjne klasa 3a
Dzień dobry,
dzisiejsze zadanie na dzisiaj:
Rozgrzewka:
wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10.
Zadanie:
- w pozycji stanie, chwyćcie piłkę i unieście ją ponad głowę, wykonajcie 10 wyprostów rąk z piłką nad głową,
- w leżeniu przodem (na brzuchu) przed ścianą (w odległości 2 m od ściany) 10 x wypychacie piłkę rękoma, po odbiciu piłki od ściany łapiecie i wykonujecie ponownie, ważne aby w tym ćwiczeniu łokcie nie dotykały podłoża.
- układacie się na ręczniku w leżeniu przodem na brzuchu i za pomocą siły swoich rąk próbujecie przesunąć się do przodu pokonując długość swojego pokoju lub przedpokoju.
potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7.
Życzę powodzenia.
dzisiejsze zadanie na dzisiaj:
Rozgrzewka:
wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10.
Zadanie:
- w pozycji stanie, chwyćcie piłkę i unieście ją ponad głowę, wykonajcie 10 wyprostów rąk z piłką nad głową,
- w leżeniu przodem (na brzuchu) przed ścianą (w odległości 2 m od ściany) 10 x wypychacie piłkę rękoma, po odbiciu piłki od ściany łapiecie i wykonujecie ponownie, ważne aby w tym ćwiczeniu łokcie nie dotykały podłoża.
- układacie się na ręczniku w leżeniu przodem na brzuchu i za pomocą siły swoich rąk próbujecie przesunąć się do przodu pokonując długość swojego pokoju lub przedpokoju.
potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7.
Życzę powodzenia.
Dzień dobry, Tomek T obecny.
OdpowiedzUsuńPozdrawiam