Zajęcia korekcyjne 2d
Dzień dobry,
dzisiejsze zadanie na dzisiaj:
Rozgrzewka:
wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10.
Zadanie:
- w podporze przodem idąc przodem (czworakowanie) 10 okrążeń swojego pokoju lub salonu,
- marsz po całym mieszkaniu z woreczkiem na głowie. Morze to być woreczek ryżu, kaszy gryczanej i tym podobne. 5 okrążeń
- w leżeniu przodem (na brzuchu) w rękach trzymamy deskę do krojenia, na desce kładziemy piłkę ping pong lub inną i unosząc ręce nad podłogę staramy utrzymać piłkę na desce licząc do 10. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, żeby podczas liczenia łokcie nie dotykały podłoża.
potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7.
Życzę powodzenia.
dzisiejsze zadanie na dzisiaj:
Rozgrzewka:
wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10.
Zadanie:
- w podporze przodem idąc przodem (czworakowanie) 10 okrążeń swojego pokoju lub salonu,
- marsz po całym mieszkaniu z woreczkiem na głowie. Morze to być woreczek ryżu, kaszy gryczanej i tym podobne. 5 okrążeń
- w leżeniu przodem (na brzuchu) w rękach trzymamy deskę do krojenia, na desce kładziemy piłkę ping pong lub inną i unosząc ręce nad podłogę staramy utrzymać piłkę na desce licząc do 10. Ważne w tym ćwiczeniu jest to, żeby podczas liczenia łokcie nie dotykały podłoża.
potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7.
Życzę powodzenia.
Komentarze
Prześlij komentarz