Zajęcia korekcyjne 1b
Dzień dobry,
dzisiejsze zadanie na dzisiaj:
Rozgrzewka:
wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10.
Zadanie:
- wykonanie 10 skłonów brzucha (tzw. brzuszków)
- w leżeniu przodem (na brzuchu) trzymając woreczki (skarpety lub piłeczki) w wyprostowanych rękach (jeden w prawej ręce, drugi w lewej ręce), uniesionymi nad poziom podłogi, przekładamy woreczki z ręki do ręki 10 razy
- w leżeniu tyłem (na plecach) wykonanie 10 pełnych wdechów nosem i powolne wypuszczanie powietrza ustami
potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7.
Życzę powodzenia.
dzisiejsze zadanie na dzisiaj:
Rozgrzewka:
wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10.
Zadanie:
- wykonanie 10 skłonów brzucha (tzw. brzuszków)
- w leżeniu przodem (na brzuchu) trzymając woreczki (skarpety lub piłeczki) w wyprostowanych rękach (jeden w prawej ręce, drugi w lewej ręce), uniesionymi nad poziom podłogi, przekładamy woreczki z ręki do ręki 10 razy
- w leżeniu tyłem (na plecach) wykonanie 10 pełnych wdechów nosem i powolne wypuszczanie powietrza ustami
potraktujcie 3 części zadania jako jedną serię, a serii wykonajcie 7.
Życzę powodzenia.
Super :)
OdpowiedzUsuń