Dzień dobry, dzisiejsze zadanie na dzisiaj będzie dotyczyło minimalizacji równocześnie nadmiernej kifozy piersiowej i nadmiernej lordozy. Rozgrzewka: wymachy rąk w przód i w tył x 10, krążenia ramion w przód i w tył x 10, naprzemianstronne krążenia ramion w przód i w tył x 10, skręty tułowia x 10, krążenia bioder w prawo i w lewo x 10. Zadania: W podporze tyłem z nogami ugiętymi (odwrotność czworakowania) z piłką umieszczoną w okolicach pępka i biodra uniesione wysoko, marsz dookoła swojego pokoju lub mieszkania - 10 razy. Starajcie się aby piłka wam nie spadała :) W staniu tyłem do ściany z rękoma w pozycji "skrzydełek", za plecami umieszczona piłka przyciśnięta plecami do ściany, wykonajcie półprzysiady lub przysiady - 10 razy. W leżeniu przodem, nogi wyprostowane i złączone, ręce wyprostowane i wyciągnięte w bok, pod brzuchem w okolicach pępka zrolowany kocyk, wykonajcie wymach rękoma w górę z jednoczesnym uniesieniem nóg nad podłogę. To powtórzcie 10 razy. potraktujcie
